SANTE

Alerte canicule : tous aux abris !

Des conseils pour se protéger de la chaleur

Pas encore de nom, bébé journaliste, Uterus
6 août 2018
Pfiou mais quelle chaleur, quelle chaleur ! En ce moment le thermomètre s’affole avec la canicule et les adultes autour de moi ne parlent que de ça. Dur dur d’être un bébé ou d’avoir un gros bidou avec une telle chaleur. Connaissez-vous les bons gestes à adopter en cas de canicule ? Aujourd’hui je vous donne quelques conseils pour mieux affronter cette chaude période.
Comment protéger bébé de la chaleur ?

  • Bien l’hydrater en proposant un biberon d’eau toutes les demi-heures (2-3 gorgées suffisent). Attention pour les tout-petits (moins de 3 mois) privilégiez les solutés de réhydratation orale à l’eau pure. Si vous allaitez, donnez le sein régulièrement à votre enfant,
  • si bébé a une alimentation diversifiée, lui proposer au cours des repas des fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, courgette, concombre),
  • pas de sortie en plein après-midi. Préférez le petit matin ou la fin de journée pour les promenades,
  • utilisez un brumisateur pour humidifier les vêtements et les parties du corps découvertes de votre enfant ou humidifiez son front et sa nuque avec un linge humide,
  • proposez des bains rapides de 5 minutes (température de l’eau entre 32°C et 35°C) dans la journée,
  • l’usage d’un ventilateur avec un bébé n’est pas recommandé,
  • à la maison vous pouvez le laisser en couche ou en body.
Les baignades doivent toujours se faire sous sourveillance d’un adulte.
C’est la grande classe, non ?
Illustration de French Poupon
J’en profite pour prodiguer des conseils afin de protéger les enfants du soleil :

  • vêtements en coton, lunettes de soleil (indice de protection élevé) et chapeau voilà le look parfait pour cet été,
  • lors des balades en poussette utilisez une ombrelle avec filtre UV. Un linge déposé sur la poussette produit un « effet fournaise » et peut être très dangereux,
  • cherchez l’ombre au maximum et évitez le soleil. Si toutefois bébé se retrouve exposé, appliquez de la crème solaire indice 50 (de préférence biologique) 20 minutes avant la sortie puis renouvelez toutes les heures.
Pour les futures mamans :

  • le soleil n’est pas votre ami, protégez-vous en restant à l’ombre,
  • si vous avez envie de faire trempette, appliquez sur votre peau une crème solaire indice 50 (biologique ou minérale si possible) et portez un chapeau à bord large,
  • portez des vêtements amples (ça tombe bien le lin est à la mode),
  • pour lutter contre les jambes lourdes, aspergez vos jambes d’eau fraîche (mais pas glacée) à l’aide du pommeau de douche le soir et portez des bas ou chaussettes de contention en journée.
Et surtout… hydratez-vous ! Je vous recommande de boire 2 litres d’eau par jour. 
Gloups… Gloups… L’eau est votre meilleure amie en ce moment.
Illustration de French Poupon
N’hésitez surtout pas à laisser un commentaire et partager à votre entourage cet article si vous avez aimé ces conseils pour vous protéger et protéger votre enfant des fortes chaleurs.

Prenez soin de vous, votre bébé vous remerciera.

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